
Quantas noites em claro você vai enfrentar até buscar ajuda para controlar essa ansiedade?
A insônia pode provocar alterações de humor, concentração, memória e pró-atividade que influenciam negativamente nas relações, no...
Nov 6, 2024
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A insônia pode provocar alterações de humor, concentração, memória e pró-atividade que influenciam negativamente nas relações, no trabalho e na sua tomada de decisões.
O final disto é uma mente sobrecarregada e um corpo cansado o tempo inteiro.
Mas o que você não está prestando atenção que está gerando tudo isso?
O que eu observo em pessoas que enfrentam algum grau de insônia são hábitos ou costumes ruins antes e depois do sono que influenciam em uma péssima qualidade de descanso.
A energia que você deveria recuperar para a semana não está vindo!
Mas tem como mudar esse cenário fazendo algumas mudanças na sua rotina, ferramentas que você só vai precisar utilizar em um curto período de tempo e que vai te trazer um retorno positivo o dia inteiro, diminuindo a ansiedade e consequentemente a insônia.
Colocando hábitos de higiene do sono na sua rotina e diminuindo atividades próximo ao seu horário de sono que fazem sua produção de cortisol (hormônio do estresse) aumentar é um dos principais passos para se ter um ótimo resultado.
Ficou interessada em saber mais sobre como aplicar isso no seu dia?
Entre em contato comigo e saiba mais!
Quem sou eu?
Laura do Carmo Ferreira Borges
CRP:

11/954457
Atendimento:
Você sente que está repetindo situações que causam sofrimento, enfrenta dificuldades nos relacionamentos ou tem dificuldade para compreender as próprias emoções? A psicoterapia pode ser um espaço para olhar para essas questões com mais atenção e descobrir novas possibilidades.
No atendimento psicológico, auxilio adultos e idosos a compreenderem seus sentimentos, desenvolverem o autoconhecimento e lidarem com questões como ansiedade, autoestima, luto, inseguranças, mudanças de vida e dificuldades emocionais.
Na psicoterapia de casal, trabalho com parceiros que desejam compreender os conflitos, melhorar a comunicação, lidar com mágoas, ciúmes e distanciamento emocional, além de fortalecer o vínculo e encontrar novas formas de se relacionar.
Minha atuação é orientada pela psicanálise contemporânea, com uma escuta acolhedora e individualizada, respeitando a história e o momento de vida de cada pessoa ou casal.
A terapia não oferece respostas prontas, mas possibilita compreender o que está acontecendo, reconhecer padrões e construir caminhos mais conscientes para lidar com os desafios da vida e dos relacionamentos.
Cuidar da saúde emocional também é uma forma de cuidar de si e das suas relações.
Valor da Sessão / Tempo de duração


