Você sente que sua vida está em "piloto automático"? A rotina se repete, o tempo voa quando você não percebe, ou se arrasta quando está entediado. Essa é a prova de que sua percepção do tempo não é fixa; ela muda conforme o seu nível de presença.
O Convite Terapêutico:
A terapia convida você a sair desse estado, focando nos detalhes sensoriais do seu dia. Em vez de apenas "passar" pelo trânsito ou pelo almoço, o terapeuta perguntará:
- "Como é a sensação da xícara na sua mão?"
- "O que você ouve, cheira, e sente nesse momento?"
Ao descrever seu dia momento a momento, você é forçado a abandonar a pressa mental e a se ancorar no presente.
O Objetivo:
O objetivo não é mudar a rotina, mas mudar como você a vive. Ao resgatar a consciência nos pequenos momentos, você quebra a sensação de que a vida é uma sucessão de tarefas vazias.
Você aprende a encontrar significado e a plenitude no aqui e agora, transformando uma vida em "piloto automático" em uma vida vivida com propósito.
Se você está cansado de sentir que a vida está apenas "passando", a terapia pode ser a chave para você se reconectar com cada minuto.
