Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que o modo como interpretamos as situações influencia diretamente o que sentimos e como nos comportamos. Mas é importante lembrar: nem todo pensamento reflete a realidade. Muitas vezes, somos influenciados por distorções cognitivas, padrões de pensamento automáticos e imprecisos que geram interpretações negativas ou exageradas dos fatos. Exemplos disso incluem: tirar conclusões sem evidências, esperar sempre pelo pior ou assumir que sabemos o que os outros pensam. Esses pensamentos disfuncionais podem parecer verdadeiros, mas na maioria das vezes são hipóteses baseadas em medo, insegurança ou experiências anteriores. Ao longo do processo terapêutico, aprendemos a identificar, questionar e reformular esses padrões de forma mais equilibrada e coerente com os fatos. Pensar com clareza não significa ignorar os sentimentos, mas sim desenvolver uma relação mais saudável com os próprios pensamentos. #tcc #psicologaonline #autoconhecimento
Quem sou eu?
Lara Lumi Watanabe de Lima Constantino
CRP:
03/27538
Atendimento:
Online
Sou psicóloga clínica (CRP 03/27538), com foco no cuidado emocional e no fortalecimento das relações, tanto consigo mesma(o) quanto com quem você ama.
Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Psicoterapia de Casal. Tenho formação em Neuropsicologia e sou pós-graduanda em Psicoterapia de Casal e Família. Atendo adultos e casais em questões como ansiedade, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, comunicação, autoestima e momentos de decisão ou transição.
Meu trabalho é guiado por uma escuta acolhedora, respeitosa e sem julgamentos. Busco oferecer um espaço seguro para que você possa se expressar, se compreender melhor e desenvolver ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.
Acredito que a terapia é um processo de construção e que, com apoio, é possível ressignificar histórias, fortalecer vínculos e viver de forma mais leve e consciente.
Se sente que é o momento de olhar com mais cuidado para si ou para suas relações, estou aqui para te acompanhar nesse caminho.
Valor da Sessão / Tempo de duração
