Uma das principais chaves de uma ansiedade alta é a preocupação excessiva com o futuro, incluindo com coisas que não podemos controlar, pois às vezes podem estar no futuro ou que não dependem totalmente de você.

A vida é como um quebra-cabeça: você não controla as peças que recebe, mas como as encaixa é totalmente seu, por isso é importante tentar concentrar sua energia no que está ao seu alcance. Sei que falar é mais fácil do que fazer, mas é um exercício diário e que com a ajuda da terapia isso pode se tornar mais fácil.

Você não pode controlar o vento, mas pode ajustar suas velas. ⛵️ Que tal começar hoje mesmo a listar tudo o que você pode mudar?

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