Terapia Cognitivo-Comportamental e Arteterapia. Como assim?
A Terapia Cognitivo-Comportamental enfatiza a ideia de que o modo como pensamos ou como nos sentimos, afeta os nossos comportamentos....
Apr 26, 2021
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A Terapia Cognitivo-Comportamental enfatiza a ideia de que o modo como pensamos ou como nos sentimos, afeta os nossos comportamentos. Pensamento, emoção e comportamento estão diretamente ligados, quando um não “funciona” bem, os outros também são afetados.
Nossas interpretações sobre as situações têm forte influência nessas três funções. A maneira como percebemos a nós mesmos, aos outros, o mundo e o nosso futuro, em alguns casos podem não estar condizentes com a realidade, gerando um sofrimento psíquico, podendo trazer prejuízos ao nosso cotidiano.
Em muitos casos, é difícil identificar o que estamos pensando ou sentindo. As palavras podem nos faltar, ou não parecerem suficientes para descrever o que nos incomoda, o que nos gera angústia. A Arteterapia nos ajuda a trazer à tona, de forma lúdica e natural, o conteúdo de pensamentos e sentimentos que não estão conscientes. Nesta metodologia, o paciente pode experimentar-se, facilitando o desenvolvimento e as transformações internas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental, associada à Arteterapia, auxilia e orienta a busca pela consciência do que pode estar causando sofrimento, onde terapeuta e paciente trabalham de forma ativa dentro do processo. O paciente é estimulado a entrar em contato com seus pensamentos, emoções e percepções, desenvolvendo a autoconfiança, autoestima, domínio de si, aceitação, criatividade, entre outros.
As sessões são estruturadas de acordo com a necessidade individual de cada um, para que a terapia tenha sua particularidade e a eficiência desejada. O feedback do paciente é uma ferramenta essencial dentro deste processo.
Por fim, o objetivo principal é viver de forma consciente, entendendo o funcionamento cognitivo, que gera a emoção e o comportamento, para ser possível vivenciar maior satisfação e bem-estar. Pode ser aplicado em grupo ou individual, em todas as faixas etárias.
Psicóloga: Juliana Mello
CRP: 05/46575
AARJ: 710/0416
Email: psi.julianamello@globo.com
Link do perfil: https://www.terappia.com.br/team/detalhe/juliana-de-carvalho-e-silva-mello
Celular: (21) 98659-9119
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Quem sou eu?
Nayara Cristina Flora Goncalves
CRP:
09/010500
Atendimento:
Online
Olá, seja bem-vindo(a)! 🌿
Nem sempre é fácil compreender o que estamos sentindo. Às vezes, a ansiedade se torna constante, os relacionamentos parecem difíceis, as responsabilidades se acumulam ou simplesmente sentimos que algo não está bem, mesmo sem conseguir explicar exatamente o motivo.
Sou Nayara Cristina, Psicóloga Clínica, e acredito que a psicoterapia pode ser um espaço para olhar com mais atenção para essas experiências, compreender suas emoções e encontrar novas maneiras de lidar com os desafios da vida.
Meu trabalho é pautado em uma escuta acolhedora, ética e sem julgamentos. Acredito que cada pessoa possui uma história única e que o processo terapêutico precisa respeitar suas vivências, necessidades e seu próprio tempo.
Atendo adultos em psicoterapia online, oferecendo um espaço de acolhimento e escuta para quem enfrenta dificuldades emocionais, desafios nos relacionamentos ou deseja desenvolver o autoconhecimento e cuidar da saúde mental.
Minha prática é orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que nos ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ao longo das sessões, buscamos reconhecer padrões que podem estar contribuindo para o sofrimento e desenvolver estratégias para lidar com as situações de maneira mais consciente e saudável.
Sou graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Goiás, especialista em Psicologia Clínica e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental, com 8 anos de experiência profissional.
Acredito que a psicoterapia é um processo construído em conjunto, por meio de uma relação de confiança, respeito e colaboração, onde você pode falar sobre suas dificuldades sem precisar ter todas as respostas.
Você não precisa esperar que tudo fique difícil demais para começar a cuidar de si.
Se sente que este é um momento importante para olhar para sua saúde emocional, será um prazer conhecer sua história e acompanhar você nesse processo. 💚
Valor da Sessão / Tempo de duração
