Para muitas mulheres, a TPM chega como um período difícil, intenso e, muitas vezes, acompanhado de culpa. Culpa por chorar mais, por se irritar com facilidade, por querer ficar sozinha ou por não dar conta do mesmo ritmo de sempre. Mas a TPM não é fraqueza, nem exagero. É um momento em que o corpo e as emoções pedem mais cuidado. Nessa fase, sentimentos ficam mais à flor da pele. Aquilo que foi sendo engolido ao longo do mês pode aparecer com mais força. Em vez de se cobrar controle, talvez seja mais gentil se perguntar: o que em mim está pedindo atenção agora?
Algumas atitudes simples podem ajudar a atravessar esse período com mais cuidado:
- Respeitar o próprio ritmo e diminuir cobranças internas
- Se permitir descansar sem culpa
- Buscar momentos de silêncio ou de recolhimento
- Escrever sobre o que está sentindo, sem julgamentos
- Comer com mais presença e carinho
- Evitar decisões importantes quando tudo parece intenso demais
Cuidar de si durante a TPM não é se isolar do mundo, mas se aproximar de si mesma. É entender que sentir mais não te torna menor, apenas mais sensível ao que já estava aí. Que esse período possa ser vivido com menos exigência e mais acolhimento.
Você não precisa atravessá-lo se endurecendo. Às vezes, se abraçar é o gesto mais necessário.
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 40,00
/
40 minutos
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