No ritmo acelerado do mundo digital, é fácil nos perdermos em horas de exposição às telas, seja no trabalho, no lazer ou nas redes sociais. Mas você já parou para pensar como isso afeta sua saúde mental?

Na Abordagem Centrada na Pessoa, acreditamos que cada indivíduo possui um potencial único para crescer e se desenvolver, desde que seja proporcionado um ambiente de aceitação, empatia e compreensão. Quando o uso excessivo de telas começa a interferir na nossa conexão consigo mesmo, é um sinal de que algo precisa ser ajustado.

Reflexão: Como o uso da tecnologia está afetando seu bem-estar emocional? Você se sente presente nas suas interações ou há um distanciamento da sua essência?

Alguns sinais de alerta incluem: ansiedade, dificuldades de concentração, estresse e até a sensação de isolamento, mesmo quando estamos "conectados" virtualmente.

Princípios para um uso mais consciente:

1. Empatia consigo mesmo: Escute suas emoções e necessidades. Permita-se desconectar para se reconectar com quem você é.

2. Autenticidade: Seja verdadeiro com seus limites e respeite seu tempo. Não é necessário estar online o tempo todo.

3. Aceitação: Aceite o seu ritmo e não se compare com os outros. O que funciona para uma pessoa pode não ser o melhor para você.

Lembre-se, a tecnologia deve ser uma ferramenta a seu favor, e não um obstáculo para o seu crescimento pessoal. A saúde mental é um equilíbrio que precisamos cultivar diariamente. Que tal começar hoje?