A curiosidade sobre a terapia costuma vir acompanhada de dúvidas que muitas pessoas sentem vergonha de dizer em voz alta. Ainda assim, essas perguntas são mais comuns do que parecem e merecem acolhimento, não julgamento. Falar sobre elas já é, em si, um movimento importante de cuidado.
Uma das dúvidas mais frequentes é se é preciso ter um problema muito sério para procurar terapia. A resposta é simples: não. A psicoterapia não é apenas um recurso para momentos de crise intensa. Ela pode ser um espaço para lidar melhor com emoções, refletir sobre decisões, compreender padrões nos relacionamentos ou, simplesmente, se conhecer de forma mais profunda. Cuidar da saúde emocional não exige que a dor chegue ao limite.
Outra preocupação comum é não saber o que dizer durante a sessão. Muitas pessoas chegam à primeira consulta sentindo exatamente isso. E está tudo bem. Organizar pensamentos, sentimentos e experiências faz parte do trabalho terapêutico. O processo não exige que você chegue com tudo claro, mas que esteja disponível para, aos poucos, construir sentido junto com a psicóloga.
Também é comum imaginar que será necessário falar sobre tudo logo no primeiro encontro. Isso não acontece dessa forma. Na terapia, você fala o que quiser, no seu tempo. Não há pressa nem obrigação. O ritmo do processo respeita seus limites e sua história.
Em relação às emoções, vale dizer que chorar faz parte. Sentir faz parte. Aqui, todas as emoções são bem-vindas, inclusive aquelas que você tentou esconder por muito tempo. A terapia é um espaço seguro para que elas possam existir sem censura.
E se não houver identificação com a psicóloga? Isso pode acontecer, e é importante falar sobre isso com naturalidade. O vínculo terapêutico é essencial para que o processo funcione, e você tem todo o direito de buscar alguém com quem se sinta à vontade. Cuidar de si também passa por reconhecer o que faz sentido para você.
A terapia não é sobre saber tudo, nem sobre ter todas as respostas. É sobre estar disposta ou disposto a começar, mesmo com dúvidas, mesmo com receios. Acolher essas perguntas faz parte do processo, e nenhuma delas diminui a importância do seu cuidado.
Se você sente que está na hora de se ouvir com mais carinho, a terapia pode ser o espaço certo para isso. 💜
Quem sou eu?
Nayara Cristina Flora Goncalves
CRP:
09/010500
Atendimento:
Online
Olá, seja bem-vindo(a)! 🌿
Nem sempre é fácil compreender o que estamos sentindo. Às vezes, a ansiedade se torna constante, os relacionamentos parecem difíceis, as responsabilidades se acumulam ou simplesmente sentimos que algo não está bem, mesmo sem conseguir explicar exatamente o motivo.
Sou Nayara Cristina, Psicóloga Clínica, e acredito que a psicoterapia pode ser um espaço para olhar com mais atenção para essas experiências, compreender suas emoções e encontrar novas maneiras de lidar com os desafios da vida.
Meu trabalho é pautado em uma escuta acolhedora, ética e sem julgamentos. Acredito que cada pessoa possui uma história única e que o processo terapêutico precisa respeitar suas vivências, necessidades e seu próprio tempo.
Atendo adultos em psicoterapia online, oferecendo um espaço de acolhimento e escuta para quem enfrenta dificuldades emocionais, desafios nos relacionamentos ou deseja desenvolver o autoconhecimento e cuidar da saúde mental.
Minha prática é orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que nos ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ao longo das sessões, buscamos reconhecer padrões que podem estar contribuindo para o sofrimento e desenvolver estratégias para lidar com as situações de maneira mais consciente e saudável.
Sou graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Goiás, especialista em Psicologia Clínica e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental, com 8 anos de experiência profissional.
Acredito que a psicoterapia é um processo construído em conjunto, por meio de uma relação de confiança, respeito e colaboração, onde você pode falar sobre suas dificuldades sem precisar ter todas as respostas.
Você não precisa esperar que tudo fique difícil demais para começar a cuidar de si.
Se sente que este é um momento importante para olhar para sua saúde emocional, será um prazer conhecer sua história e acompanhar você nesse processo. 💚
Valor da Sessão / Tempo de duração
