O Impacto nas Relações: A impulsividade prejudica a comunicação e os vínculos a longo prazo em busca de alívio ou validação imediata.
No ambiente pessoal, gera discussões, desgaste emocional e afastamento.
No ambiente profissional, compromete projetos, reputações e a confiança.
Estratégias de Controle: O objetivo é aprender a refletir antes de agir por meio de práticas diárias graduais:
Pausa Temporal: Esperar de 10 a 15 minutos antes de tomar decisões ou responder a provocações.
Respiração Diafragmática: Reduz a ansiedade e a urgência do momento.
Mindfulness: Exercita a atenção plena para notar o impulso antes de executá-lo.
Rotina Estruturada: Diminui o cansaço mental que serve de gatilho para decisões impulsivas.
Saúde Mental e Tratamento: A Organização Mundial da Saúde (OMS) associa o controle de impulsos a transtornos mentais como o TDAH e transtornos de personalidade. A psicoterapia é apontada como a ferramenta ideal para o autoconhecimento, equilíbrio emocional e desenvolvimento de estratégias de manejo.
Faça terapia!
Quem sou eu?
Lucas Costa Pereira
CRP:
06/203010
Atendimento:
Online
Sou Lucas Costa, psicólogo clínico com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Antes de me dedicar à psicologia clínica, construí mais de 5 anos de experiência em Recursos Humanos. Essa vivência me deu um olhar próximo sobre como o ambiente de trabalho, a pressão profissional e os momentos do dia-a-dia impactam diretamente a saúde mental, um dos temas que mais atendo hoje.
Além disso, atendo demandas como ansiedade, autoestima, relacionamentos, luto, mudanças de vida e outras questões emocionais do dia a dia. Cada pessoa chega em um momento diferente, e meu trabalho é acolher esse momento sem pressa e sem julgamento.
Acredito em uma terapia estruturada, mas também humana, onde você se sinta seguro para falar do que estiver sentindo e construir, aos poucos, ferramentas reais para lidar com isso.
Se você sente que este pode ser o momento de cuidar de você, será um prazer te acompanhar nesse processo.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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