Você entende como a relação que você tinha com seus pais na infância afeta seus relacionamentos hoje?

A teoria do apego explica como as primeiras relações da nossa vida, especialmente com pais ou cuidadores, influenciam a forma como aprendemos a nos vincular, lidar com emoções e buscar apoio. Desde cedo, a criança aprende, a partir da experiência: quando eu preciso, alguém vem? é seguro depender? minhas emoções importam?

Essas vivências formam modelos internos de relacionamento, que dão origem aos diferentes estilos de apego.

Quando os cuidadores são presentes e a relação é estável, tende a se formar o apego seguro, que na vida adulta aparece como mais confiança, estabilidade emocional e facilidade em se relacionar.
Quando a presença e cuidado são inconsistentes, pode surgir o apego ansioso, marcado por medo de abandono, dependência emocional e muita ansiedade nas relações.
Quando o cuidado é frio ou invalida emoções, pode se formar o apego evitativo, que aparece como excesso de independência, dificuldade de se abrir e desconforto com intimidade.
Em contextos de medo, negligência ou abuso, pode surgir o apego desorganizado, trazendo relações intensas, instáveis e dificuldade em confiar.

A terapia do esquema utiliza a teoria do apego para entender como essas experiências iniciais dão origem a padrões emocionais e de comportamento que se repetem na vida adulta. Mesmo quando o contexto muda, esses padrões continuam atuando de forma automática, o que explica a sensação de repetir histórias ou reagir de forma intensa.

Na terapia do esquema, o foco NÃO É CULPAR SEUS PAIS POR TUDO, mas compreender por que essas estratégias fizeram sentido e construir, no presente, formas mais seguras de se relacionar consigo e com os outros.