Você já tentou não sentir alguma coisa?
Talvez tenha dito para si mesmo: “não deveria estar triste”, “não tenho motivo para ficar assim” ou “preciso parar de pensar nisso”.
Mas emoções não desaparecem simplesmente porque decidimos que não deveríamos senti-las.
Acolher uma emoção é diferente de se entregar a ela. É conseguir reconhecer: “isso está acontecendo comigo agora” e tentar compreender o que esse sentimento pode estar comunicando.
Tristeza, medo, raiva, frustração e ansiedade fazem parte da experiência humana. Nem sempre são agradáveis, mas tentar ignorá-las ou julgá-las constantemente pode dificultar ainda mais a compreensão do que estamos vivendo.
O autoconhecimento começa justamente quando conseguimos observar nossas emoções com mais curiosidade e menos julgamento. Podemos nos perguntar: o que aconteceu para eu me sentir assim? Que pensamentos apareceram? Do que estou precisando neste momento?
Na psicoterapia, aprendemos a identificar essas relações entre pensamentos, emoções e comportamentos e a desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com aquilo que sentimos.
Você não precisa estar bem o tempo todo.
Às vezes, antes de tentar mudar uma emoção, precisamos aprender a escutá-la.
Quem sou eu?
Davi Sobral Marcondes Eugenio
CRP:
01/31763
Atendimento:
Online
Me chamo Davi Sobral, sou psicólogo clínico formado pelo UniCEUB e pós-graduando em Análise do Comportamento Clínica pela PUCPR. Atendo adultos e vejo a psicoterapia como um processo construído em conjunto. Buscamos compreender suas experiências, seus comportamentos e aquilo que tem gerado dificuldades, pensando juntos em novos caminhos e possibilidades. Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor e sem julgamentos, respeitando sua história, seu contexto e seu ritmo.
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