No TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo), essa dinâmica fica muito evidente. O transtorno se alimenta de uma armadilha cognitiva chamada Fusão Pensamento-Ação, que é a crença equivocada de que pensar em algo é o mesmo que fazer, ou que aumenta as chances de o evento acontecer.
O ciclo funciona basicamente assim:
A Obsessão: Um pensamento intrusivo, repetitivo e aversivo invade a mente (Ex: "E se eu esqueci o gás aberto e a casa explodir?" ou "E se eu contaminar alguém?").
O Julgamento: A pessoa avalia esse pensamento como perigoso ou definidor do seu caráter.
A Ansiedade: O medo e a culpa disparam no corpo.
A Compulsão: Para aliviar o sofrimento, o indivíduo realiza um comportamento (checar o gás 10 vezes, lavar as mãos excessivamente, repetir orações mentais).
O grande problema: A compulsão traz um alívio imediato, mas valida o medo. Ela avisa o cérebro: "Viu só? O pensamento era perigoso mesmo, ainda bem que checamos". Isso mantém a pessoa presa no ciclo.
Se os pensamentos estão controlando a sua rotina, gerando rituais repetitivos e roubando o seu tempo, lembre-se de que você não precisa carregar esse peso sozinho. Buscar ajuda profissional é o passo definitivo para recuperar a sua liberdade mental.
Quem sou eu?
Lucas Costa Pereira
CRP:
06/203010
Atendimento:
Online
Sou Lucas Costa, psicólogo clínico com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Antes de me dedicar à psicologia clínica, construí mais de 5 anos de experiência em Recursos Humanos. Essa vivência me deu um olhar próximo sobre como o ambiente de trabalho, a pressão profissional e os momentos do dia-a-dia impactam diretamente a saúde mental, um dos temas que mais atendo hoje.
Além disso, atendo demandas como ansiedade, autoestima, relacionamentos, luto, mudanças de vida e outras questões emocionais do dia a dia. Cada pessoa chega em um momento diferente, e meu trabalho é acolher esse momento sem pressa e sem julgamento.
Acredito em uma terapia estruturada, mas também humana, onde você se sinta seguro para falar do que estiver sentindo e construir, aos poucos, ferramentas reais para lidar com isso.
Se você sente que este pode ser o momento de cuidar de você, será um prazer te acompanhar nesse processo.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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