A ansiedade costuma aparecer quando tentamos controlar o que ainda nem aconteceu. Pensamentos acelerados, coração inquieto, expectativas que pesam. É como se a mente vivesse no futuro, enquanto o corpo ainda está no agora.

Mas hoje é segunda. Um recomeço. Uma chance de respirar fundo e lembrar que nem tudo precisa ser resolvido de uma vez. Você pode desacelerar, organizar os sentimentos, e escolher seguir com mais gentileza consigo mesmo.

Que esta semana comece com presença. Que você consiga silenciar um pouco a cobrança interna e acolher o que sente, sem julgamento. O agora é suficiente. E você também é.

Com carinho,

Helen Santos