Vamos do começo, a assertividade é a habilidade de expressar pensamentos, sentimentos e necessidades de maneira clara, honesta e respeitosa, sem ferir os direitos dos outros ou os negar. É um equilíbrio entre a passividade, que silencia a própria voz, e a agressividade, que desrespeita o espaço alheio. Ser assertivo envolve autoconhecimento, confiança e empatia, permitindo que as relações interpessoais sejam mais autênticas e saudáveis.
Mas a gente sabe que não é simples assim, ser assertivo leva muito tempo e muita autoconfiança, ainda mais quando crescemos sendo ensinados que falar o que a gente pensa ou o que incomoda é falta de educação.
Usando de exemplo a Abordagem Centrada na Pessoa, a abordagem que eu trabalho, ela vai oferecer um caminho valioso para desenvolver a assertividade. Ela enfatiza a importância da congruência, ou seja, a capacidade de agir em alinhamento com os próprios sentimentos e valores. Quando estamos congruentes, somos capazes de expressar nossa verdade interior sem máscaras ou defesas, o que é a essência da assertividade.
Além disso, a Abordagem Centrada na Pessoa valoriza a aceitação incondicional, tanto de si mesmo quanto do outro. Ao nos aceitarmos como somos, com nossas qualidades e limitações, ganhamos confiança para nos comunicar de forma autêntica. Ao mesmo tempo, ao aceitar o outro incondicionalmente, criamos um ambiente seguro para o diálogo, onde as diferenças são respeitadas e as relações se fortalecem.
A escuta empática, outro pilar dessa abordagem, também contribui para a assertividade. Quando ouvimos o outro com atenção e compreensão, sem julgamentos, estamos mais preparados para responder de forma assertiva, considerando tanto nossas necessidades quanto as do outro. Essa prática promove a conexão humana e facilita a resolução de conflitos de maneira harmoniosa.
Em resumo, a Abordagem Centrada na Pessoa nos convida a sermos mais autênticos, empáticos e respeitosos em nossas interações. Ao desenvolvermos esses aspectos, naturalmente nos tornamos mais assertivos, capazes de expressar nossa verdade sem medo e de construir relações mais significativas e equilibradas.
