Você se sente culpado (a) por dizer "não"?
A palavra "não" provavelmente é uma das primeiras que aprendemos na infância. Mesmo assim, muitas pessoas se sentem culpadas por dizê-la...
Jul 20, 2022
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A palavra "não" provavelmente é uma das primeiras que aprendemos na infância. Mesmo assim, muitas pessoas se sentem culpadas por dizê-la quando são solicitadas a fazer algo que não gostariam. Muitas vezes, dizemos "sim" sem nos preocuparmos com o impacto que esse "sim" pode causar nas nossas programações e responsabilidades. Algumas pessoas dizem "sim" para evitar explicar o motivo de não gostarem ou não desejarem algo, temendo magoar o outro ou ser indelicado.
Outras vezes, fazemos coisas que não queremos por medo de perder o amor, o respeito e a importância do outro. No entanto, cada vez que dizemos "sim" ao outro, querendo dizer "não", estamos dizendo "não" a nós mesmos. É saudável contrariar nossos desejos, sentimentos e valores para agradar o outro?
Isso é algo que cada um deve avaliar, mas é importante pensar se o outro é realmente nosso amigo ou se apenas quer alguém para atender aos seus desejos. Dizer "não" pode ser libertador, especialmente se for o que você realmente deseja. Além disso, a palavra "não" nem sempre precisa vir acompanhada de explicações.
Michely Ciardulo
Psicóloga CRP: 06/176130
Contato: (11) 91341-8537
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Quem sou eu?
Beatriz de Souza
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Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
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