📌Você sente que é a responsável por manter sua família ou pessoas ao seu redor emocionalmente equilibrado?

Em terapia, muitas pessoas relatam uma crença profunda:“Se eu não estiver bem, tudo desmorona.”br>Esse pensamento, apesar de comum, gera uma carga emocional imensa — e geralmente vem acompanhado de culpa, ansiedade e autoexigência.

🔍 Na TCC, exploramos como esse tipo de pensamento automático influencia suas emoções e comportamentos.br>Você pode começar a se perguntar:

De onde vem essa ideia de que tudo depende de mim?

Que evidências eu tenho de que isso é 100% verdade?

O que eu deixo de cuidar em mim quando tento “dar conta” de todos?

💭 Ao identificar essas crenças e reavaliá-las, é possível construir uma relação mais equilibrada com as responsabilidades — e consigo mesma.

✨ Você não precisa ser o pilar de tudo, o tempo todo. Sua saúde emocional também importa.br>E sim, pedir ajuda é um ato de força, não de fraqueza.

🧠 A terapia pode te ajudar a enxergar essas dinâmicas com mais clareza e leveza.

Pensamentos constantes como:br>🧠“Sou a única que dá conta.”br>🧠“Se eu não resolver, ninguém vai.”br>🧠“Não posso demonstrar fraqueza.”

Essas ideias viram verdades absolutas na nossa mente — e o resultado? Sobrecarga, culpa, ansiedade.

💬 Na terapia, a gente aprende a questionar esses pensamentos e construir novas formas de lidar com as responsabilidades, sem se anular no processo.

✨ Você não precisa carregar tudo sozinho. Sua saúde mental também é prioridade.

Se isso fez sentido pra você, a terapia pode ser um espaço seguro pra ressignificar esses papéis. Vamos conversar?