Talvez você esteja tentando dar conta de tudo, enquanto lida com pensamentos que não param, emoções difíceis de controlar ou situações que continuam causando sofrimento. Pode ser ansiedade, autocobrança, dificuldade em lidar com as próprias emoções, conflitos nos relacionamentos ou a sensação de estar sempre repetindo os mesmos padrões.

Sou José Lindolfo, psicólogo clínico, e minha atuação é fundamentada nas terapias comportamentais e cognitivas, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia Comportamental Dialética (DBT) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

Na psicoterapia, vamos buscar compreender o que você está vivendo, identificar padrões de pensamento e comportamento e desenvolver estratégias para lidar com as dificuldades do cotidiano. O trabalho pode envolver aprender a lidar com a ansiedade, reconhecer suas emoções, enfrentar situações difíceis e construir relações mais saudáveis consigo mesmo e com as outras pessoas.

A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e colaboração, sem julgamentos. O processo é construído de acordo com sua história, suas necessidades e seus objetivos, respeitando seu tempo e sua individualidade.

Você não precisa chegar à primeira sessão sabendo explicar tudo o que sente. Podemos começar pelo que está incomodando você neste momento e, juntos, compreender melhor o que está acontecendo.

Cuidar da saúde emocional não significa deixar de sentir ou ter todas as respostas, mas desenvolver novas formas de compreender suas experiências e lidar com os desafios da vida.