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Sé cómo te sientes. Estás en un lugar ahora.
¡Es seguro y este ejercicio te ayudará!
Simplemente intenta calmarte y practicar.
Respiración guiada
Instrucciones:
Ponte los auriculares y pulsa el botón de reproducción para empezar. Inhala y exhala mientras mueves el círculo. Repite tantas veces como sea necesario hasta que te sientas mejor.
IMPORTANTE:
En caso de crisis persistentes, le recomendamos hablar de inmediato con uno de nuestros profesionales. Haga clic en el botón de abajo y elija un terapeuta para hablar sobre sus problemas.
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