Eu acredito que a auto compaixão pode ser um antídoto poderoso para a autocrítica excessiva. Enquanto a autocrítica muitas vezes nos leva a nos julgar de forma negativa, a auto compaixão nos encoraja a nos tratarmos com gentileza e compreensão, mesmo diante de nossos erros e imperfeições.
Praticar a auto compaixão envolve aceitar nossas falhas com bondade e reconhecer nossa humanidade compartilhada. Em vez de nos criticarmos severamente, nos oferecemos o mesmo tipo de apoio e compreensão que ofereceríamos a um amigo querido em tempos difíceis.
A auto compaixão pode ajudar a reduzir a ansiedade, promover o bem-estar emocional e fortalecer nossa resiliência diante dos desafios. É uma abordagem que valoriza o amor próprio e o cuidado pessoal, e pode ser transformadora para aqueles que lutam com autocrítica excessiva.
E você, como enxerga a importância da auto compaixão em contraposição à autocrítica?