Reestruturar pensamentos é aprender a pensar de forma mais precisa.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos para identificar distorções, questionar padrões rígidos e construir interpretações mais equilibradas da realidade.

Esse processo é um treino diário e transformador quando praticado com constância.

✔️ Identificar

✔️ Questionar

✔️ Substituir

Três passos simples, que ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e fortalecer sua capacidade de lidar com desafios emocionais.

Quando você aprende a reconhecer o que sua mente está dizendo, você começa a ter mais escolha,e menos reação automática.

✨ Reestruturar pensamentos é cuidar da forma como você se relaciona com você mesma.