É procrastinação ou preguiça? Na maioria das vezes, procrastinação.
Pela perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, procrastinar não costuma estar ligado à falta de vontade, mas aos pensamentos automáticos que surgem diante de tarefas percebidas como difíceis, exigentes ou avaliativas: “não vou dar conta”, “vai dar errado”, “não está bom o suficiente”. Esses pensamentos ativam emoções como ansiedade, insegurança ou medo de fracasso, tornando a tarefa emocionalmente aversiva.
Quando a pessoa adia, ela sente um alívio imediato do desconforto. Esse alívio reforça o comportamento de evitar, criando um ciclo: quanto mais se adia, mais difícil parece começar. A curto prazo, a fuga diminui a ansiedade; a longo prazo, aumenta a culpa, a pressão e a sensação de incapacidade.
Por isso, reduzir a procrastinação à preguiça pode gerar mais autocrítica do que compreensão. Em muitos casos, trata-se de dificuldade em lidar com emoções difíceis associadas à tarefa. Reconhecer esse processo é um passo importante para quebrar o ciclo e construir formas mais saudáveis de agir, mesmo diante do desconforto inicial.
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 40,00
/
40 minutos
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