🍀Muitas pessoas não percebem, mas a respiração é um reflexo direto do nosso estado psicoemocional.
Quando a mente está cheia de preocupações, pensamentos correndo de um lado para o outro e o corpo em constante alerta, a respiração muda. Ela fica curta, rápida, quase barulhenta… como se o corpo estivesse sempre se preparando para algo urgente.
Imagine uma situação comum: você está no meio de um dia cheio.
Mensagens chegando, tarefas acumuladas, decisões para tomar. Sem perceber, seus ombros ficam tensos, o peito parece apertado e sua respiração acontece apenas na parte de cima do peito, rápida e superficial. Nesse momento, o corpo e a mente entram em um ciclo: quanto mais agitada a respiração, mais agitada fica a mente.
O que muitas pessoas não sabem é que esse processo também pode acontecer ao contrário. Quando você aprende a desacelerar a respiração, enviando ao corpo sinais de calma, o sistema nervoso começa a entender que não há perigo imediato. Aos poucos, os pensamentos diminuem o ritmo, a tensão do corpo reduz e a mente encontra mais espaço para clareza.
É como se a respiração fosse uma ponte entre o corpo e a mente. Quando você cuida dela, começa a cuidar também do seu estado interno.
Se em algum momento do seu dia você perceber que sua respiração está curta e acelerada, faça uma pequena pausa. Inspire devagar, sinta o ar entrar, solte lentamente… e observe o que acontece dentro de você.
🍀Pequenas pausas podem transformar grandes dias.
Se essa mensagem fez sentido para você, salve este post para lembrar sempre que precisar desacelerar.
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
Valor da Sessão / Tempo de duração
