🌿 Mindfulness: A Arte de Estar Presente 🌿
Você já parou para realmente sentir o momento presente? 🤔 Muitas vezes, estamos tão focados nas preocupações do passado ou nas...
13 feb 2025
Renan Talles
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Você já parou para realmente sentir o momento presente? 🤔 Muitas vezes, estamos tão focados nas preocupações do passado ou nas expectativas do futuro que esquecemos de viver o aqui e agora.
🧘♀️ Mindfulness é uma prática simples, mas poderosa, que nos convida a estarmos mais atentos ao que estamos fazendo no momento, sem julgamentos.
Como praticar?
Respire conscientemente: Pause por um momento e preste atenção na sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo.
Observe seus pensamentos: Permita-se observar seus pensamentos como se fossem nuvens no céu. Sem pressa de afastá-los, apenas reconheça-os.
Esteja atento aos seus sentidos: Preste atenção nos sons ao seu redor, no toque da sua pele, nos sabores e cheiros. Experimente cada sensação plenamente.
Benefícios: ✨ Reduz o estresse ✨ Melhora o foco ✨ Aumenta a sensação de bem-estar
Que tal tentar por 5 minutos hoje? Experimente e perceba a diferença! 🌸
#Mindfulness #VivaOAgora #Autocuidado #BemEstarMental
Quem sou eu?
Jane Fernandes Silva Souza
CRP:
04/84002
Atendimento:
Online
Sou psicóloga pós-graduada em Terapia de casais e pós-graduanda em Ciências da família. Atendo pacientes de forma individual e também casais. O meu trabalho é voltado para o acolhimento do ser humano usando uma escuta profunda e sem julgamentos.
Busco focar em seus maiores desafios sem desconsiderar suas vivências, experiências e origens, pois tudo isso faz parte de quem você é.
Valorizo o trabalho em conjunto, em parceria e respeito,pois acredito que essa é a melhor forma de se chegar a um objetivo real.
O meu maior propósito de trabalho é reconstruir vidas. E juntamente com o indivíduo ou casal construir um caminho onde possa se surpreender cada vez mais com sua evolução.
Valor da Sessão / Tempo de duração
