
😥 Você consegue lidar com uma pessoa ansiosa?
👉 Você já se viu na situação de ver alguém passando por uma crise de ansiedade e se sentiu na dúvida do que fazer? 📍 Crises de...
19 sept 2023
Carolina Coloda
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👉 Você já se viu na situação de ver alguém passando por uma crise de ansiedade e se sentiu na dúvida do que fazer?
📍 Crises de ansiedade podem ser desencadeadas por diversos fatores, e podem ser acompanhadas por sintomas físicos e cognitivos, como dificuldade para respirar, sensação de perigo iminente, batimentos cardíacos acelerados, etc. 😳 A pessoa em crise, geralmente, fica extremamente focada no estímulo estressor, esteja ele presente no ambiente ou não. Voltar a atenção da pessoa para um outro estímulo, portanto, é uma estratégia útil. ⚠️ Assim, conduzir um exercício de respiração diafragmática pode ajudar. Ela consiste numa respiração mais profunda, com 3 segundos de inspiração, 4 segundos de retenção do ar e 4 segundos para expiração. ➡️ Considerando que a pessoa terá que contar o tempo, isso servirá como um outro foco, desviando sua atenção do estímulo aversivo que gerou sua crise de ansiedade. 💬 E para você? Existe outra estratégia que ajude a acalmar uma crise de ansiedade?

Carolina Coloda
Psicóloga CRP 08/11598
Contato: (42) 99833-7957
Instagram: @carollccoloda
Meu link no Terappia:
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Quem sou eu?

Pauline Carla de Freitas
CRP:

06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
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