🧠Você sente que sempre acaba se doando demais nos relacionamentos?

Essa sensação pode estar ligada a padrões emocionais aprendidos ao longo da vida. Pessoas que se doam excessivamente costumam ter uma história marcada por necessidades afetivas não atendidas, buscando nos vínculos atuais uma forma de validação, pertencimento ou aceitação.

Segundo a Teoria do Apego, proposta por John Bowlby, indivíduos com um estilo de apego ansioso tendem a temer a rejeição e, por isso, podem se esforçar demais para manter o outro por perto, mesmo que isso signifique ultrapassar os próprios limites. Muitas vezes, esse comportamento vem acompanhado de dificuldade em estabelecer limites claros, baixa autoestima e uma tendência a priorizar o bem-estar do outro em detrimento de si.

Se doar em uma relação é saudável — desde que essa entrega seja mútua, respeitosa e consciente. Quando a doação vira autoanulação, surge o risco de ressentimentos, dependência emocional e desgaste psíquico.

🧠 A psicoterapia é um espaço seguro para investigar esses padrões, fortalecer a autoestima e aprender a se relacionar de forma mais equilibrada — consigo e com o outro.

🤍 Cuidar do outro é bonito. Mas cuidar de si também é essencial.

Talvez você esteja acostumado a colocar as necessidades dos outros sempre em primeiro lugar…br>E quando percebe, está esgotada, frustrada ou até mesmo magoada por não receber o mesmo em troca.

🤍 Se doar é bonito. Mas se anular não é saudável.

Na terapia, você pode aprender a reconhecer seus próprios limites e construir relações mais equilibradas — com o outro, e com você mesma.

📌Você merece relações onde o cuidado seja uma via de mão dupla.