Todo início de ano traz expectativas de mudança. Mas, para muitas pessoas, o ano muda e os conflitos continuam os mesmos: ansiedade, relacionamentos difíceis, autocrítica excessiva e a sensação de estar sempre se colocando em último lugar.
Autocuidado não é apenas pausar. É aprender a se posicionar, reconhecer limites e entender por que certos padrões se repetem — inclusive nos relacionamentos e na forma como você se trata.
Em 2026, talvez suas metas não precisem ser fazer mais, mas viver com mais consciência emocional. Metas como se comunicar melhor, fortalecer a autoestima, reduzir a culpa, lidar com a ansiedade e construir relações mais saudáveis também são metas importantes.
A psicoterapia é um espaço para compreender esses padrões e construir mudanças possíveis, no seu tempo e com cuidado.
Se você se identificou com este texto, talvez este seja o momento de olhar para si com mais atenção.
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Ana Clara Valoz Sampaio
Psicóloga e Sexóloga
CRP 15/7396
