Três aprendizados que a prática clínica me trouxe e que considero importantes para todos nós:

1- Não falar sobre algo, não faz ele deixar de existir

Quando silenciamos algo que nos incomoda, não eliminamos o problema, apenas o deixamos crescer em silêncio, até que ele se manifeste como dor física, cansaço ou ansiedade.

2- Não podemos acreditar em todo Pensamento!

Nem todo pensamento é verdadeiro, muitos são automáticos e disfuncionais e quando não são identificados, tendemos a aceitá-los como verdades absolutas, o que pode contribuir para padrões emocionais e comportamentais disfuncionais.

3-Conversas difíceis são necessárias

Quando evitamos falar sobre o que nos incomoda, apenas adiamos o sofrimento. Quando você silencia o que te machuca, o problema continua existindo só para você, enquanto o outro sequer sabe que ele está lá.