Quando a ansiedade aparece, ela costuma chegar cheia de pressa.
Ela cria cenários, antecipa problemas, imagina tudo o que pode dar errado.
A mente começa a correr, o coração acelera, e parece que tudo dentro de nós entra em estado de alerta.
Nesses momentos, os pensamentos podem soar muito convincentes.
Eles dizem que você não vai dar conta, que algo ruim vai acontecer, que é melhor evitar, fugir ou desistir.
Mas é importante lembrar:
pensamento não é fato.
A ansiedade pode falar alto, pode assustar, pode até parecer muito real…
Mas muitas vezes ela está apenas refletindo medo, cansaço ou excesso de preocupação.
Respire.
Volte para o presente.
Nem tudo que a mente diz é verdade.
Com cuidado, paciência e, muitas vezes, com ajuda terapêutica, é possível aprender a ouvir esses pensamentos com mais calma sem deixar que eles controlem sua vida.
Quem sou eu?
Jackeline de Araujo Souza
CRP:
09/22677
Atendimento:
Online
Olá, seja muito bem-vinda(o)! Meu nome é Jackeline de Araújo. Estou aqui para te oferecer um espaço positivo e acolhedor, em um ambiente leve e profissional para que você se sinta confortável em expressar sua dor. Aqui cada processo é único, conduzo seu acompanhamento de forma individualizada, respeitando seu próprio tempo e história.
Sou psicóloga clínica com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Essa abordagem tem como objetivo identificar e modificar padrões de pensamento, emoções e comportamentos disfuncionais que causam sofrimento ou impactam a qualidade de vida.
O primeiro passo para a mudança é se permitir reconhecer. Vamos encontrar o equilíbrio juntos?
Valor da Sessão / Tempo de duração
