Por Helder Brito | Psicólogo

Se você está lendo este texto, talvez esteja com aquela pulga atrás da orelha. Aquela sensação de que algo não está encaixando, de que a vida está passando e você está ali, meio de fora, assistindo. Ou talvez você só esteja cansado de repetir os mesmos padrões e não sabe por onde começar a mudar.

E aí surge a dúvida: "Como funciona essa tal de terapia? O que eu vou ter que fazer? Será que vão ficar cutucando minha infância ou me dando lição de moral?"

Deixa eu te contar um pouco sobre como é o nosso encontro. Sem termos complicados, de coração aberto.

Esqueça o Divã e o Manual de Instruções

Em muitas formas de terapia, o psicólogo é visto como aquele que "sabe da sua vida mais do que você". Ele tem uma teoria pronta e vai tentar encaixar a sua história dentro dela. Ou então, ele vai te dar tarefas, planilhas e metas para você "consertar" o que está quebrado.

Aqui, o caminho é um pouco diferente. Eu não tenho um mapa do seu tesouro. Eu tenho uma lanterna e muita disposição para caminhar ao seu lado na escuridão.

A terapia fenomenológico-existencial parte de um princípio muito simples e, ao mesmo tempo, muito respeitoso: Você é o maior especialista na sua própria vida. Eu não estou aqui para te dizer o que você deve fazer, quem você deve ser ou como você deve se sentir. Meu papel é te ajudar a enxergar com mais clareza a paisagem que você mesmo está habitando, mas que, de tão perto, você não consegue ver.

Como é uma sessão na prática?

Muita gente chega com medo de ter que deitar num divã e ficar falando sem parar enquanto eu anoto coisas misteriosas num caderno. Pode ficar tranquilo. É uma conversa. Só que é uma conversa diferente daquelas que você tem no bar com os amigos ou no jantar de família.

É uma conversa onde:

• Ninguém vai te interromper para contar uma história "pior que a sua".
• Ninguém vai te julgar se você disser que sente raiva da sua mãe, inveja do seu amigo ou que, no fundo, você não sabe o que quer da vida.
• Ninguém vai te apressar. Se você precisar de cinco minutos de silêncio para encontrar a palavra certa, o silêncio será respeitado.

Durante a sessão, eu presto muita atenção não só no que você diz, mas em como você diz. Na sua voz que embarga numa parte específica da história. No seu pé que balança quando falamos de trabalho. Na forma como você descreve o mundo. É nesses detalhes que a sua verdade, muitas vezes escondida de você mesmo, aparece.

O que você pode encontrar nesse processo?

Se você está buscando uma fórmula mágica para "zerar a ansiedade" ou um passo a passo para ser feliz em 10 sessões, talvez esse não seja o espaço certo. Mas se você está buscando:

1. Um encontro genuíno consigo mesmo: Descobrir quem é você por trás de todos os papéis que te ensinaram a desempenhar (o bom filho, o funcionário exemplar, o parceiro perfeito).
2. Acolhimento para a sua bagunça: Aprender a olhar para suas dores e contradições não como defeitos a serem eliminados, mas como partes importantes da sua história.
3. Coragem para a Liberdade: Perceber que, embora a gente não escolha tudo o que nos acontece, a gente sempre tem algum poder de escolha sobre o significado que damos a isso. E isso assusta, mas também liberta.
4. Sentido no dia a dia: Parar de viver no piloto automático e começar a sentir que as pequenas coisas têm gosto e valor.

O convite

A terapia existencial não vai te dar uma casa nova e pronta para morar. Ela vai te ajudar a tirar os entulhos e a poeira da casa que você já tem, para que a luz do sol possa entrar pelas janelas de novo.

É um processo de descoberta. Às vezes a gente chora, às vezes a gente ri das nossas próprias contradições, e quase sempre a gente sai da sessão com uma sensação boa de "ser ouvido de verdade".

Se você sente que está na hora de parar de fugir de você mesmo e começar a se encontrar, a porta está aberta. Não precisa vir arrumado, não precisa trazer as respostas. Venha do jeito que você está, com a sua bagunça e a sua vontade de olhar pra dentro.

Será um prazer caminhar com você.