Você está passando mais tempo no seu celular do que interagindo com seu parceiro ou cônjuge? Seu relacionamento piorou porque você está tendo que escolher entre o amor verdadeiro e as redes sociais?

Embora os smartphones e as redes sociais talvez não tivessem um grande impacto na sua vida há 10 anos, é provável que tenham hoje. Em grande parte, esse vício em tecnologia é intencional; Pesquisadores descobriram que as redes sociais, por exemplo, são construídas propositalmente para nos manter grudados na tela.

De qualquer forma, é improvável que seu parceiro(a) fique muito feliz em vê-lo(a) constantemente olhando para a tela enquanto tenta conversar. Se você está passando muito tempo olhando para telas e seus relacionamentos estão sofrendo por causa disso, a boa notícia é que nem tudo está perdido.

Identificando os maus hábitos que prejudicam seu relacionamento, substituindo-os por bons hábitos e conversando com um terapeuta se o problema persistir, você pode fortalecer seus relacionamentos e encontrar o amor verdadeiro em nosso mundo dominado pelas redes sociais.

Maus hábitos nas redes sociais que estão arruinando seus relacionamentos

Para eliminar maus hábitos do seu dia a dia, primeiro você precisa identificá-los. Se você está passando muito tempo em frente à tela quando está com seu parceiro ou cônjuge, aqui estão alguns hábitos que quase certamente estão causando esse comportamento.

"Phubbing"

Quando você está com seu(sua) parceiro(a) e de repente decide pegar o celular — consciente ou inconscientemente — você está cometendo um comportamento chamado "phubbing", uma junção das palavras "phone" (telefone) e "snubbing" (ignorar).

Usar o celular à mesa

Seja no café da manhã, almoço ou jantar, as refeições são o momento perfeito para conversar com seu(sua) parceiro(a) e perguntar como foi o dia dele(a) ou quais são os planos. Se você pegar o celular durante a refeição, é provável que seu(sua) parceiro(a) não fique muito feliz. Além disso, você corre o risco de sujar o aparelho com gordura e outras impurezas. Que nojo!

Espionando antigos amores e interesses amorosos

As redes sociais nos permitem ficar de olho nas pessoas à distância. Aliás, um relatório recente descobriu que 34% das pessoas já stalkearam um ex ou um interesse amoroso atual online. Se você é o tipo de pessoa que faz isso, seu parceiro não ficará nada feliz quando descobrir.

Checando as redes sociais logo de manhã e antes de dormir

Você é o tipo de pessoa que checa as redes sociais antes de dar bom dia para o seu cônjuge — e também antes de dormir? Se sim, esses hábitos podem causar desentendimentos no seu relacionamento, já que sua mente está em outro lugar durante os momentos mais íntimos do dia.

Claro, esta lista não é exaustiva. Mas deve dar uma boa ideia de alguns dos maus hábitos mais comuns induzidos por smartphones que afastam os casais.

Que hábitos de uso de telas você pode adotar que podem manter seus relacionamentos vivos?

Se o excesso de tempo gasto em frente às telas está prejudicando seu relacionamento, abandone os maus hábitos mencionados acima e substitua-os por alguns destes mais saudáveis.

Apague seus aplicativos

Quando o excesso de tempo gasto em frente às telas atrapalha seu relacionamento, existe uma solução simples: apague os aplicativos que estão consumindo a maior parte do seu tempo. Se você não tiver esses aplicativos no seu celular, é muito menos provável que passe tempo nas redes sociais quando estiver com seu parceiro(a).

Seja mais empático(a)

Coloque-se no lugar do seu parceiro(a): como você se sentiria se seu(sua) parceiro(a) pegasse o celular no meio de uma conversa e começasse a ignorá-lo(a)? Provavelmente você não ficaria nada feliz. Ao tentar ver as coisas da perspectiva do seu cônjuge, pode ficar mais fácil deixar o celular de lado quando estiverem juntos, já que você não quer magoá-lo(a).

Coloque o celular em outro cômodo

Quando você estiver tentando ter um tempo de qualidade a sós com seu parceiro — seja cozinhando, assistindo à Netflix ou montando um quebra-cabeça juntos — uma maneira fácil de garantir que você não caia na tentação das redes sociais é simplesmente colocar o celular em outro cômodo. Quando o celular está fora do seu alcance, você não pode pegá-lo no meio de uma conversa.

Compre um despertador de verdade

Muitas pessoas usam o celular como despertador. Se esse for o seu caso, considere comprar um despertador tradicional e guardar o celular longe de onde você dorme. Fazendo isso, você elimina a possibilidade de olhar o celular logo ao acordar e antes de dormir.

Ainda está com dificuldades para controlar o tempo gasto em frente às telas? Converse com um terapeuta.

Dependendo da gravidade do seu vício em redes sociais, abandonar os maus hábitos e desenvolver bons hábitos pode não ser suficiente para ajudá-lo a quebrar o ciclo.