
Ano Novo, Ansiedade Nova?
O início de um novo ano costuma vir acompanhado de promessas de mudanças radicais: emagrecer, mudar de emprego, começar um...
16 ene 2025
Nathália Érnica
Ouça esse artigo usando o player acima.
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas


O início de um novo ano costuma vir acompanhado de promessas de mudanças radicais: emagrecer, mudar de emprego, começar um relacionamento, ou até "ser uma pessoa totalmente diferente". Embora definir metas seja importante, a pressão para transformar a vida de forma rápida e perfeita pode gerar ansiedade e frustração.
Essa ansiedade vem, muitas vezes, da comparação com outras pessoas ou da ideia de que precisamos alcançar tudo de uma vez. Quando as metas não são atingidas, a sensação de fracasso pode pesar.
🌱 Como lidar com isso de forma saudável?
- Reflita sobre suas prioridades: Quais mudanças são realmente importantes para você, e não apenas expectativas externas?
- Estabeleça metas realistas: Pequenos passos consistentes geram resultados duradouros.
- Aceite os imprevistos: A vida é cheia de surpresas, e nem tudo sairá como planejado.
- Cultive a autocompaixão: Permita-se aprender com os erros e celebre cada conquista, por menor que pareça.
📌 Lembre-se: um ano novo não exige uma versão nova de você, mas sim uma versão mais conectada com quem você realmente é.
Como estão suas metas para este ano? Conta aqui nos comentários! 💬✨
Quem sou eu?

Julia Vedovatto Orlando
CRP:

06/230791
Atendimento:
Online
Sou psicóloga e atendo adolescentes, adultos e idosos, em formato presencial e on-line.
Minha prática é orientada pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagem comportamental que trabalha a relação da pessoa com seus pensamentos e emoções, não para eliminá-los, mas para que deixem de ditar suas escolhas. O foco é identificar o que é importante para você e construir, na prática, formas de agir alinhadas a isso, mesmo diante de desconforto.
Trabalho com escuta ativa e análise funcional do comportamento, buscando entender não só o que você sente, mas os padrões por trás disso. Utilizo técnicas da ACT para te ajudar a criar distância de pensamentos que aprisionam e trazer clarificação de valores, tornando possível a identificação do que realmente importa.
Valor da Sessão / Tempo de duração


