Ansiedade: quando o corpo fala o que a mente tenta esconder
Entenda por que a ansiedade se tornou tão comum e como reconhecer seus sinais no dia a dia.
3 mar 2026
Alyne de Oliveira de Camargo
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A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo, um mecanismo criado para nos proteger. O problema começa quando ela deixa de ser pontual e passa a acompanhar a pessoa em quase tudo que faz. Hoje, esse é um dos motivos mais frequentes que levam alguém a buscar terapia.
Muitas vezes, a ansiedade surge como uma tentativa de antecipar o futuro e “evitar” sofrimento. Mas, na prática, ela rouba o presente, gera tensão constante e desgasta corpo e mente.
Por que a ansiedade está tão comum hoje?
Vivemos em um ritmo acelerado, com excesso de informação, comparações sociais e uma sensação constante de cobrança.
Isso tudo ativa o cérebro como se estivéssemos sempre em estado de alerta.
Alguns fatores que aumentam a ansiedade:
- Pressão no trabalho ou estudos
- Autorresponsabilidade exagerada
- Medo do julgamento
- Rotina sobrecarregada
- Eventos traumáticos
- Falta de descanso emocional
⚠️ Sinais que merecem atenção
A ansiedade pode se manifestar de várias formas:
Sintomas físicos
- Aperto no peito
- Falta de ar
- Taquicardia
- Tensão muscular
- Insônia
Sintomas emocionais
- Preocupação excessiva
- Dificuldade de relaxar
- Medo constante de que “algo ruim” vai acontecer
- Irritabilidade
- Sensação de estar sempre sobrecarregado
💬 O que a ansiedade tenta comunicar?
Muitas vezes ela aponta que:
- você está ultrapassando seus limites,
- ignorando suas necessidades emocionais,
- ou vivendo longe do que realmente deseja.
A ansiedade não é fraqueza, é um sinal de que algo precisa de cuidado.
🌱 Como a terapia pode ajudar
A psicoterapia oferece um espaço seguro para:
- entender a origem das preocupações,
- identificar gatilhos,
- reorganizar pensamentos,
- desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade no dia a dia.
Com acompanhamento profissional, é possível recuperar o equilíbrio emocional, fortalecer a autoestima e criar uma relação mais saudável com o próprio corpo e mente.
Psicóloga Alyne Oliveira.
CRP 12/29856
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 40,00
/
40 minutos
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