O diálogo é a base de qualquer relacionamento saudável. No entanto, para muitas pessoas, as discussões com o parceiro ou parceira acionam um gatilho profundo de angústia. Mesmo após o término da conversa, quando o problema teoricamente foi debatido, a mente não desliga. O coração continua acelerado, surge um aperto no peito e os pensamentos catastróficos assumem o controle.
Se você vivencia essa ansiedade intensa pós-DR (discussão de relacionamento), saiba que essa reação tem explicações psicológicas e fisiológicas claras. Entender esse processo é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.
O mecanismo do estresse: Luta ou Fuga
Quando discutimos com alguém que amamos, o nosso cérebro emocional (sistema límbico) interpreta o conflito como uma ameaça direta à nossa segurança afetiva. Instintivamente, o corpo libera uma descarga de hormônios como cortisol e adrenalina, preparando você para "lutar ou fugir".
O grande desafio é que, embora a discussão verbal termine, o seu organismo demora para reabsorver essas substâncias. O corpo continua em estado de alerta máximo, o que gera os sintomas físicos e psicológicos da ansiedade.
3 fatores psicológicos que alimentam essa ansiedade
Além da reação física, a mente pós-conflito costuma ser inundada por padrões de pensamento disfuncionais:
- Medo da rejeição ou abandono/Ruminação mental/ Dificuldade de autorregulação.
O papel da psicoterapia: Aprender a lidar com as próprias emoções durante e após os conflitos é um processo de autoconhecimento. Quando a ansiedade se torna paralisante ou frequente, ela pode desgastar a sua saúde mental e a dinâmica do próprio relacionamento.
A psicoterapia oferece um espaço seguro e focado para você compreender as raízes dessa ansiedade, desenvolver inteligência emocional e aprender a estabelecer uma comunicação assertiva e menos dolorosa.
Agende o seu horário para terapia individual ou de casal: 35 9 88956266
Quem sou eu?
Beatriz de Souza
CRP:
06/205069
Atendimento:
Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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