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Ansiedade não é só nervosismo

Oque é a ansiedade?

18 mar 2026

Kamilly Goncalves Nascimento

00:00 / 01:04
Saúde mental

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O que é ansiedade de fato

•Ansiedade não se resume a nervosismo ou preocupação excessiva.

•Trata-se de uma resposta que envolve dimensões fisiológicas, cognitivas e comportamentais.

•É uma ativação do sistema de alerta do organismo, que pode se tornar disfuncional quando persistente ou desproporcional ao contexto.

 

Principais manifestações da ansiedade

A ansiedade pode se expressar por meio de:

•Tensão muscular constante

•Dificuldade de “desligar” a mente

•Irritabilidade frequente

•Medo antecipatório

•Cansaço extremo

•Sensação contínua de alerta, mesmo na ausência de ameaça real

 

A normalização do sofrimento

Um dos principais riscos é a adaptação ao estado ansioso:

•A pessoa aprende a funcionar em constante sobrecarga.

•Passa a acreditar que viver cansada e em alerta é parte da própria personalidade.

•Minimiza ou invalida os próprios sinais emocionais.

 

Possibilidades de tratamento e manejo

O cuidado com a ansiedade pode envolver diferentes abordagens, como:

•Intervenções psicológicas estruturadas

•Estratégias de regulação emocional

•Técnicas de manejo fisiológico do estresse

•Reorganização de padrões de pensamento

•Modificação de comportamentos que mantêm o ciclo ansioso

 

Psicoeducação como primeiro passo

O acesso à informação clara e responsável é fundamental para:

•Reconhecer sinais de ansiedade

•Diferenciar ansiedade funcional de ansiedade disfuncional

•Compreender possibilidades de tratamento

•Tomar decisões mais conscientes sobre buscar acompanhamento

Quem sou eu?
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Ana Clara Martins Domingos Oliveira

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Atendimento:

Online

Um espaço para você se escutar, se compreender e cuidar de si.

Olá, sou Ana Clara Martins, psicóloga clínica, formada pela ESAMC Uberlândia, com atuação clínica e orientação psicanalítica.

Acredito que a psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento e escuta, onde você não precisa ter todas as respostas e nem saber exatamente por onde começar. É um lugar para falar sobre aquilo que você sente, pensa e vive, com liberdade e sem julgamentos.

Ao longo da vida, podemos nos deparar com situações que despertam ansiedade, inseguranças, conflitos, dificuldades nos relacionamentos, estresse ou sentimentos que nem sempre conseguimos compreender. Em outros momentos, podemos simplesmente sentir o desejo de nos conhecer melhor e compreender por que algumas situações, emoções ou padrões continuam fazendo parte da nossa história.

É nesse espaço que a terapia pode fazer sentido.

Minha prática é orientada pela Psicanálise, a partir dos estudos de Freud, Lacan e Klein, buscando compreender cada pessoa em sua singularidade. Isso significa respeitar sua história, seu tempo, seus valores e a maneira única como você vivencia o mundo.

Acolho diferentes demandas, entre elas questões relacionadas à ansiedade, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal, relacionamentos, manejo do estresse, fortalecimento emocional, sexualidade, religião e espiritualidade, além de outras questões que possam surgir ao longo do processo.

Meu trabalho é pautado pela ética, escuta qualificada, acolhimento e cuidado individualizado. Não existe uma fórmula pronta para cada pessoa. O processo terapêutico é construído a partir daquilo que você traz e daquilo que, juntos, podemos compreender ao longo dos encontros.

Talvez você não precise ter tudo resolvido para começar.

A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que você sente, elaborar conflitos, olhar para sua própria história com mais cuidado e encontrar novas formas de se relacionar consigo mesma e com o mundo.

Se existe algo em você pedindo para ser escutado, esse pode ser um momento de começar.

Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Uberlândia – MG.

Entre em contato e agende sua sessão.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 60,00

/

50 minutos

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