A terapia é um ótimo lugar para aprender e desenvolver a autocompaixão.

Existem abordagens terapêuticas específicas que se concentram no cultivo da autocompaixão, como a Terapia Cognitiva Comportamental.

A autocompaixão é a prática de ser gentil e compassivo consigo mesmo diante de dificuldades, fracassos ou sofrimentos. É a capacidade de reconhecer e aceitar suas próprias vulnerabilidades, sem se julgar ou se criticar de forma severa. A autocompaixão envolve cultivar uma atitude de bondade e compreensão em relação a si mesmo, tratando-se com a mesma gentileza e cuidado que você ofereceria a um amigo querido. Isso inclui reconhecer e validar suas emoções, buscar o autocuidado e aprender a se perdoar quando cometer erros. A prática da autocompaixão pode trazer benefícios para o bem-estar emocional e mental, promovendo uma maior resiliência e uma perspectiva mais positiva diante dos desafios da vida.

Aguardo seu contato.

(31) 98289-2974 Daniela.

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