Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, é comum sentirmos que precisamos dar conta de tudo — trabalho, estudos, família, vida social — sem pausa para cuidar de nós mesmos. Essa pressão constante pode levar ao esgotamento extremo, conhecido como Síndrome de Burnout.

O Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional causado por níveis elevados e prolongados de estresse, principalmente no ambiente de trabalho. Seus efeitos vão além do cansaço e podem impactar diretamente sua qualidade de vida, sua saúde física e seu bem-estar emocional.

Entre os principais sintomas do Burnout, estão:

Cansaço físico e emocional constante, mesmo após períodos de descanso;

Sensação de incapacidade, incompetência ou fracasso;

Alterações de humor, como irritabilidade, ansiedade e tristeza;

Dificuldade de concentração, lapsos de memória e diminuição da produtividade;

Problemas de sono, como insônia ou sono que não traz descanso;

Dores físicas recorrentes, como dores de cabeça, musculares ou distúrbios gastrointestinais;

Isolamento social e sentimento de distanciamento emocional do trabalho e das relações pessoais;

Perda de prazer e motivação para atividades que antes eram fontes de alegria.

Esses sinais não devem ser ignorados. O Burnout não é “frescura” nem falta de força de vontade — é uma condição séria que merece atenção e cuidado.

Buscar apoio psicológico é um gesto de autocuidado e respeito consigo mesmo.

Na psicoterapia, você encontrará um espaço acolhedor para compreender suas emoções, ressignificar suas experiências e aprender a construir estratégias mais saudáveis para lidar com o estresse. É possível recuperar sua energia, seu entusiasmo e seu equilíbrio emocional.

Lembre-se: você não precisa carregar esse peso sozinho.

Você merece viver com leveza, saúde e propósito.

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