✓ Minimizar suas emoções: Você não precisa ignorar a importância das suas emoções para respeitar as de outras pessoas ou para deixá-las confortáveis.
✓ Duvidar da sua própria experiência: Dizer coisas que façam você questionar suas próprias decisões. Se houver um forte senso de que algo não está bem, não ignore seu conhecimento e experiência a respeito.
✓ Agir com negatividade em relação a si mesmo: O cérebro é capaz de adaptar-se rapidamente às respostas automáticas. Quando agimos de forma negativa, tendemos a nos sentir mais esgotados.
✓ Pedir desculpas pelos seus sentimentos: Reconheça os motivos que fizeram você se sentir mal.
Importante estarmos atentos sobre o quanto esses comportamentos estão presentes em nosso dia a dia. 💜
(Confira esse e outros conteúdos aqui: instagram.com/psi.brenda.rodrigues)
Quem sou eu?
Samara Dayane dos Santos
CRP:
17/9695
Atendimento:
Online
Olá! Meu nome é Sâmara Dayane, sou psicóloga clínica (CRP 17/9695) e atendo através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Ofereço psicoterapia online para adolescentes, adultos e idosos, focando na busca por estabilidade emocional, autonomia e no manejo de demandas como ansiedade, estresse, depressão e autoestima.
Meu compromisso é pautar a prática clínica em dados científicos e técnicas estruturadas, garantindo um olhar dedicado, acolhedor e atento à sua história única. Além disso, estou em formação em Libras para expandir o acesso e a inclusão na saúde mental.
Você não precisa carregar tudo isso sozinho(a). Vamos iniciar o seu processo de mudança? Agende o seu horário.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
Últimas publicaciones de este terapeuta
