° A ansiedade faz parte da experiência humana e, muitas vezes, surge como uma tentativa do nosso corpo de nos proteger diante de situações percebidas como ameaçadoras. O primeiro passo para lidar com ela é buscar compreendê-la, reconhecendo que sentir ansiedade não é um sinal de fraqueza, mas um sinal de que algo precisa de atenção.
° Nos momentos de ansiedade, é importante observar os pensamentos que surgem, sem julgá-los ou tentar combatê-los imediatamente. Muitas vezes, eles estão relacionados a preocupações com o futuro ou a situações que ainda não aconteceram. Ao identificá-los, conseguimos criar um pequeno distanciamento e evitar que eles nos dominem.
° Outro ponto fundamental é trazer a atenção para o momento presente. Focar na respiração, nas sensações do corpo ou no ambiente ao redor pode ajudar a reduzir a intensidade da ansiedade e promover uma sensação de maior controle e segurança.
° A ansiedade nos faz viver em cenários que ainda não aconteceram. Por isso, observe seus pensamentos com mais gentileza e traga sua atenção para o presente. Você não precisa resolver tudo agora, apenas estar aqui. Nem todo pensamento é um fato.
Quem sou eu?
Ana Clara Martins Domingos Oliveira
CRP:
04/87067
Atendimento:
Online
Um espaço para você se escutar, se compreender e cuidar de si.
Olá, sou Ana Clara Martins, psicóloga clínica, formada pela ESAMC Uberlândia, com atuação clínica e orientação psicanalítica.
Acredito que a psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento e escuta, onde você não precisa ter todas as respostas e nem saber exatamente por onde começar. É um lugar para falar sobre aquilo que você sente, pensa e vive, com liberdade e sem julgamentos.
Ao longo da vida, podemos nos deparar com situações que despertam ansiedade, inseguranças, conflitos, dificuldades nos relacionamentos, estresse ou sentimentos que nem sempre conseguimos compreender. Em outros momentos, podemos simplesmente sentir o desejo de nos conhecer melhor e compreender por que algumas situações, emoções ou padrões continuam fazendo parte da nossa história.
É nesse espaço que a terapia pode fazer sentido.
Minha prática é orientada pela Psicanálise, a partir dos estudos de Freud, Lacan e Klein, buscando compreender cada pessoa em sua singularidade. Isso significa respeitar sua história, seu tempo, seus valores e a maneira única como você vivencia o mundo.
Acolho diferentes demandas, entre elas questões relacionadas à ansiedade, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal, relacionamentos, manejo do estresse, fortalecimento emocional, sexualidade, religião e espiritualidade, além de outras questões que possam surgir ao longo do processo.
Meu trabalho é pautado pela ética, escuta qualificada, acolhimento e cuidado individualizado. Não existe uma fórmula pronta para cada pessoa. O processo terapêutico é construído a partir daquilo que você traz e daquilo que, juntos, podemos compreender ao longo dos encontros.
Talvez você não precise ter tudo resolvido para começar.
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que você sente, elaborar conflitos, olhar para sua própria história com mais cuidado e encontrar novas formas de se relacionar consigo mesma e com o mundo.
Se existe algo em você pedindo para ser escutado, esse pode ser um momento de começar.
Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Uberlândia – MG.
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Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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