Críticas fazem parte da vida, ninguém está imune a elas. Mas a forma como reagimos pode transformar essas situações em aprendizado ou em fonte de desgaste emocional. A chave está em desenvolver consciência sobre o que realmente importa e fortalecer a relação que temos conosco.

Primeiro, reflita: a crítica é construtiva ou apenas um julgamento impulsivo? Quando vem com intenção de ajudar, ouvir pode ser valioso. Mas se é fruto de preconceito, inveja ou opinião mal fundamentada, a melhor atitude é filtrar e não internalizar.

Segundo, observe suas emoções. Sentir desconforto é natural, mas não significa que a crítica define quem você é. Respire, nomeie o que sente e evite reagir por impulso. Essa pausa permite que você responda com clareza e calma, em vez de se deixar levar por culpa ou raiva.

Terceiro, fortaleça sua autoestima e autoconfiança. Quanto mais seguro você estiver sobre seus valores, escolhas e limites, menos impacto terão as opiniões externas. Cultive hábitos de autocuidado e autoaceitação, e lembre-se: você não precisa agradar a todos.

Por fim, aprenda com o que fizer sentido e descarte o resto. Nem toda crítica é sobre você; muitas vezes, reflete mais a visão do outro do que a sua realidade. Escolher o que acolher é um ato de respeito a si mesmo e ao seu bem-estar.

Lidar com críticas é um exercício diário de equilíbrio entre ouvir, filtrar e seguir em frente, sem perder o chão emocional. É um passo poderoso para viver com mais liberdade e autenticidade.