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Vamos iniciar com um exercício. Se eu pedir para você não pensar em uma árvore, é difícil não pensar, certo?
Isso ilustra uma situação comum que muitas pessoas enfrentam quando pensam constantemente em algo, como por exemplo, sou burro.
Tentar evitar ou reprimir esse pensamento não adianta e pode até intensificá-lo, tornando-o recorrente.
O que fazer diante disso?
Nesse cenário, a terapia é uma ferramenta valiosa para lidar com esses pensamentos. Em vez de tentar eliminá-los, um psicólogo te ajuda a criar novos contextos em torno deles, permitindo uma relação mais saudável com esses pensamentos.
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