🌙 Dormir bem também é cuidar da saúde mental.

Durante o sono, nosso organismo realiza processos importantes para a regulação das emoções, consolidação da memória e recuperação física e mental.

Quando o sono é insuficiente ou de baixa qualidade, podemos perceber alterações no humor, maior irritabilidade, dificuldade de concentração, aumento do estresse e maior vulnerabilidade emocional.

Por isso, cuidar do sono não deve ser visto como um luxo, mas como parte do cuidado com a saúde. 🤍