Desacelerando para o Autocuidado: Um Convite à Profundidade
Hoje quero falar sobre algo que parece quase utópico em nossa sociedade acelerada: desacelerar. Sim, eu sei que você está ocupado, com a...
11 oct 2024
Talita Marson Horita
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Hoje quero falar sobre algo que parece quase utópico em nossa sociedade acelerada: desacelerar. Sim, eu sei que você está ocupado, com a mente repleta de tarefas, notificações e compromissos. Mas respire fundo e me acompanhe nessa jornada. Eu adoro esse momento e convido a encontrar o seu.
O Tempo e a Pressa
A psicanálise nos ensina que o tempo é mais do que uma sucessão de minutos e horas. Ele é subjetivo, moldado por nossas emoções e percepções. Quando estamos imersos na correria, perdemos a conexão com esse tempo subjetivo. A pressa nos afasta de nós mesmos, como se estivéssemos perseguindo um trem que nunca conseguimos alcançar.
O Culto à Produtividade
Vivemos em uma cultura que celebra a produtividade. O “fazer” tornou-se nosso mantra. Mas, no meio dessa busca incessante por resultados, esquecemos o “ser”. A culpa nos espreita quando paramos para respirar, como se cada pausa fosse um pecado contra a eficiência.
A Necessidade de Desacelerar
Desacelerar não é preguiça; é um ato de coragem. É olhar para dentro e reconhecer que somos mais do que nossas agendas. É permitir-se sentir, pensar, existir sem a urgência do próximo compromisso. E, acredite, isso não é improdutivo. É vital.
Como Desacelerar sem Culpa
Aceite o Silêncio: Reserve momentos para o silêncio. Desligue os dispositivos, feche os olhos e simplesmente esteja. Não há nada de errado em não fazer nada. Apenas respire.
Saboreie o Presente: Quando tomar um café, não pense na próxima reunião. Sinta o aroma, o calor da xícara, o sabor. O presente é o único lugar onde a vida acontece.
Crie Rituais: Um banho quente, uma caminhada ao ar livre, uma leitura antes de dormir. Esses rituais são pequenos oásis de desaceleração. Permita-se vivenciá-los plenamente.
Diga “Não” com Gentileza: Estabeleça limites. Dizer “não” não é egoísmo; é autocuidado. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo.
Reconheça sua Humanidade: Somos seres finitos. Aceite suas limitações. Você não precisa ser super-humano para ser valioso.
Conclusão
Desacelerar é um ato de amor próprio. É olhar nos olhos do tempo e dizer: “Eu também mereço existir”. Então, respire, abrace a lentidão e não se sinta culpado por ser humano. 🌿
E você, como pretende desacelerar hoje? ✨
Quem sou eu?
Pauline Carla de Freitas
CRP:
06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
Valor da Sessão / Tempo de duração
