E se eu não souber o que falar na sessão?
É comum que, em algum momento da terapia, o paciente se sinta sem palavras. A pressão para "falar sobre algo" pode ser desconfortável,...
21 mar 2025
Jessica Silva de Mello
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É comum que, em algum momento da terapia, o paciente se sinta sem palavras. A pressão para "falar sobre algo" pode ser desconfortável, ainda mais quando não sabemos o que dizer ou como articular nossos pensamentos e sentimentos. No entanto, esse silêncio ou bloqueio verbal não é um obstáculo, mas uma oportunidade para o processo terapêutico se aprofundar.
Primeiro, é importante lembrar que não existe uma obrigação de sempre ter algo a dizer nas sessões. A terapia é um espaço seguro e livre de julgamentos, onde o simples ato de estar presente já é um passo importante. Quando não sabemos o que falar, isso pode refletir emoções difíceis de processar ou até mesmo uma resistência inconsciente a certos temas. Esses momentos podem ser analisados em conjunto com o terapeuta, que, com empatia, ajudará a entender o que está por trás do silêncio.
A ausência de palavras pode ser uma forma do inconsciente se comunicar. Muitas vezes, o que não conseguimos expressar verbalmente tem uma razão emocional ou psicológica profunda, que se não for explorada, pode seguir nos influenciando de maneiras sutis, mas intensas. A psicóloga está ali para ajudar a identificar esses bloqueios, muitas vezes interpretando comportamentos, sentimentos e até as lacunas nas palavras.
Além disso, a terapia envolve um ritmo próprio. Nem toda sessão precisa ser preenchida com fala constante. O silêncio também tem valor. Ele pode criar um espaço onde o paciente começa a perceber, de forma mais clara, seus próprios pensamentos e sentimentos, o que pode ser um passo crucial para o autoconhecimento.
Portanto, se você se encontrar sem saber o que falar, respire fundo e saiba que esse é um momento normal da terapia. Confie no processo e na psicóloga, que estará ao seu lado para te ajudar a entender o que realmente está em jogo! Não saber o que dizer pode, na verdade, ser o primeiro passo para encontrar as palavras mais importantes para o seu caminho de reflexão e autoconhecimento!!! Jessica Silva de Mello
Psicóloga CRP 12/24304
Meu perfil no Terappia: https://www.terappia.com.br/psi/jessica-silva-de-mello
Quem sou eu?
Lara Lumi Watanabe de Lima Constantino
CRP:
03/27538
Atendimento:
Online
Sou psicóloga clínica (CRP 03/27538), com foco no cuidado emocional e no fortalecimento das relações, tanto consigo mesma(o) quanto com quem você ama.
Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Psicoterapia de Casal. Tenho formação em Neuropsicologia e sou pós-graduanda em Psicoterapia de Casal e Família. Atendo adultos e casais em questões como ansiedade, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, comunicação, autoestima e momentos de decisão ou transição.
Meu trabalho é guiado por uma escuta acolhedora, respeitosa e sem julgamentos. Busco oferecer um espaço seguro para que você possa se expressar, se compreender melhor e desenvolver ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.
Acredito que a terapia é um processo de construção e que, com apoio, é possível ressignificar histórias, fortalecer vínculos e viver de forma mais leve e consciente.
Se sente que é o momento de olhar com mais cuidado para si ou para suas relações, estou aqui para te acompanhar nesse caminho.
Valor da Sessão / Tempo de duração
