É comum olhar para o passado e pensar:
“Eu deveria/poderia ter feito diferente…”
Mas a verdade é que, naquele momento, naquele contexto,
você fez o que conseguia, com o que sabia, sentia e com os recursos que tinha.

A consciência que você tem hoje não existia antes.
Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, proposta por Aaron T. Beck, entendemos que nossas escolhas são feitas com base nas crenças, emoções e no repertório disponíveis em cada fase da vida.

Ou seja:
suas decisões estavam coerentes com quem você era naquele momento.

E é justamente através das experiências — inclusive as que doem — que ampliamos nosso olhar, entendemos nossos limites e construímos novas formas de agir.

Quando você reconhece isso, algo muda:
✔ Diminui a culpa excessiva;
✔ Aumenta a compreensão sobre si mesmo;
✔ Abre espaço para fazer diferente daqui pra frente.

Não se trata de apagar o passado:
Se trata de usar o que ele te ensinou.
Você não precisa voltar atrás.
Mas pode seguir com mais consciência — e, a partir disso, agir diferente, ser diferente.