Mudar o corpo começa na cabeça: por que dietas falham sem mudança de comportamento?
Se você já começou uma dieta na segunda-feira e a abandonou na quinta, saiba que o problema dificilmente foi a falta de disciplina ou o cardápio em si. O verdadeiro obstáculo do emagrecimento sustentável é a desconexão entre o que colocamos no prato e o que se passa na nossa mente.
Na terapia comportamental, entendemos que comer é um comportamento e, como tal, é impulsionado por gatilhos emocionais e ambientais. Frequentemente, a comida deixa de ser apenas combustível para o corpo e passa a funcionar como um anestésico para o estresse, uma recompensa para um dia exaustivo ou uma fuga do tédio. Nesses momentos, dietas restritivas falham porque atacam apenas o sintoma, ignorando a causa real.
Para conquistar um emagrecimento definitivo, o foco precisa migrar da restrição para a consciência. O emagrecimento duradouro não nasce da punição, mas da reorganização da sua relação com o corpo, as emoções e a rotina. Mudar a mente é o primeiro passo para transformar os hábitos de forma consistente.
Dê o primeiro passo para uma transformação sustentável, transformar sua relação com a comida não é uma questão de força de vontade, mas de aprendizado e autoconhecimento. Se a ansiedade, o estresse ou a rotina no piloto automático têm ditado suas escolhas alimentares, saiba que você não precisa enfrentar esse caminho sem apoio.
Na terapia comportamental, trabalhamos em parceria para identificar a raiz dos seus hábitos, reestruturar comportamentos e construir uma rotina leve e equilibrada.
Que tal começar hoje? Agende uma consulta de avaliação e dê o primeiro passo para alcançar suas metas de forma realista e acolhedora.
Quem sou eu?
Pedro Ivo de Oliveira Cardoso
CRP:
04/64389
Atendimento:
Presencial, Online
Olá! Sou Pedro, psicólogo clínico, e ofereço um espaço de escuta acolhedora, ética e sem julgamentos. Meu trabalho é inspirado pela abordagem existencial-fenomenológica, que busca compreender cada pessoa a partir de sua experiência singular, da forma como vivencia o mundo, suas relações, escolhas, angústias e possibilidades.
A terapia pode ser um momento para desacelerar, olhar com mais atenção para o que você está vivendo e construir novas formas de se relacionar consigo mesmo, com os outros e com a própria história. Não trabalho com respostas prontas ou fórmulas universais: acredito que o processo terapêutico se constrói a partir do encontro entre terapeuta e paciente, respeitando o tempo, a história e as possibilidades de cada pessoa.
Atendo adultos e adolescentes que estejam passando por momentos de sofrimento emocional, dificuldades nos relacionamentos, conflitos familiares, questões relacionadas ao trabalho, mudanças e transições de vida, entre outras situações que possam estar tornando a experiência de viver mais difícil.
Meu objetivo é oferecer um espaço em que você possa falar sobre aquilo que está vivendo com liberdade e segurança, buscando compreender sua experiência e encontrar, junto comigo, caminhos possíveis para lidar com ela.
Valor da Sessão / Tempo de duração
