A diferença entre quem faz terapia e quem ainda não deu o primeiro passo é muito mais do que um simples hábito ou decisão. É sobre o compromisso com o autoconhecimento, com o crescimento pessoal e, principalmente, com o cuidado da saúde emocional.

✅Reagir a críticas

✅Quem faz terapia: Consegue ouvir críticas sem se abalar, analisando se há algo construtivo e descartando o que não é útil.

✅Enxerga as críticas como oportunidade de crescimento pessoal e profissional.

❌Quem não faz terapia: Enxerga críticas como ataques pessoais, reage com raiva, tristeza ou defensividade, e muitas vezes não consegue diferenciar um feedback de uma ofensa.

Lidar com erros

✅Quem faz terapia: Compreende que errar faz parte da vida e usa isso como uma oportunidade para aprender e crescer. Não se julga de forma severa e trabalha para não repetir os mesmos erros no futuro.

❌Quem não faz terapia: Fica preso em sentimentos de culpa e vergonha, se autossabotando ou se paralisando diante do medo de errar novamente, o que atrapalha o progresso pessoal.br>br>Dizer "não"

✅Quem faz terapia: Entende que dizer "não" é um ato de autocuidado e respeito aos próprios limites. Consegue recusar convites ou demandas sem culpa, sabendo que isso é necessário para priorizar o que realmente importa.

❌Quem não faz terapia: Sente-se culpado ou desconfortável ao recusar algo, aceita responsabilidades em excesso e muitas vezes se sobrecarrega para agradar os outros, mesmo quando não tem condições.

Quem já está em terapia fez uma escolha corajosa: a de se permitir olhar para dentro e enfrentar as questões que, muitas vezes, são ignoradas ou evitadas. Esses indivíduos estão se dedicando a entender suas emoções, crenças e comportamentos, e estão criando ferramentas para lidar com os desafios da vida de forma mais saudável e equilibrada.

Já quem ainda não deu esse primeiro passo pode sentir medo ou insegurança sobre o processo. A terapia pode parecer algo distante ou até desconfortável, mas, na verdade, é um espaço seguro e acolhedor, onde não há julgamento, apenas aprendizado e evolução. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas é também o mais transformador.

A terapia ajuda a desenvolver resiliência, autocontrole, empatia e autocompaixão, habilidades essenciais para quem quer viver uma vida mais plena e equilibrada. Quando você dá esse passo, não está apenas procurando respostas externas, mas aprendendo a se entender melhor, a aceitar suas falhas e a celebrar suas vitórias.

💡 Lembre-se: não é preciso esperar para estar “pronta” ou “perfeita” para buscar ajuda. O primeiro passo pode ser simples, mas é o início de uma jornada de autodescoberta e transformação.

🤍 Se você está pensando em começar a terapia, saiba que esse é um ato de coragem e amor próprio. Dê o primeiro passo e comece a cuidar da sua saúde emocional.

🦋 Seja sua prioridade.