Em meio às mudanças da vida, às pressões do dia a dia e às incertezas sobre o futuro, pode ser difícil saber quando buscar terapia. Mas se você sente que está se desconectando de si mesmo, enfrentando desafios emocionais ou deseja melhorar seus relacionamentos, talvez seja o momento certo.

1. Você sente que perdeu sua identidade

A vida muda constantemente, e com isso, sua identidade pode se transformar. Se você sente que não sabe mais quem é ou está vivendo de forma desalinhada com seus valores, um terapeuta pode ajudá-lo a se redescobrir e criar um caminho mais autêntico.

2. Seu bem-estar não está sendo prioridade

Se a rotina tem sido dominada pelo estresse e falta de tempo para si mesmo, a terapia pode ajudar a criar hábitos saudáveis e estratégias para priorizar sua saúde mental.

3. Memórias dolorosas ainda te afetam

Se traumas passados ou experiências difíceis continuam impactando seu presente, um espaço seguro para processá-los pode fazer toda a diferença. A psicoterapia pode lhe auxiliar a descobrir formas saudáveis de lidar com essas memórias.

4. Você se sente sobrecarregado com o mundo ao seu redor

Questões como mudanças climáticas, injustiça social e crises políticas podem ser emocionalmente desgastantes. A terapia pode ensinar formas de estabelecer limites e cuidar da sua saúde mental diante dessas preocupações.

5. Seus relacionamentos poderiam ser mais saudáveis

Seja no âmbito romântico, familiar ou social, aprender a se comunicar melhor e fortalecer laços pode transformar sua qualidade de vida. Terapia é um espaço ideal para explorar essas dinâmicas.

6. Você merece um espaço seguro para crescer

Mais do que lidar com dificuldades, terapia também é sobre fortalecer sua resiliência, desenvolver autocompaixão e se enxergar com mais gentileza. Não há um momento certo para começar, mas há sempre espaço para se cuidar melhor.

Se algum desses sinais ressoou com você, talvez seja hora de dar o primeiro passo. A terapia pode ser um investimento valioso na sua felicidade e bem-estar.

Thayná Leticia Ribeiro | Psicóloga Clínica - CRP: 08/41366

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