Você acorda e já começa a lista: trabalho, estudo, casa, filhos, casamento, saúde, aparência. Tudo ao mesmo tempo, todo dia. E ainda tem a voz na cabeça cobrando que você dê conta de tudo e bem feito.

Mas ninguém te contou que essa busca pela perfeição pode estar te adoecendo.

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos ensina que tentar controlar tudo o que sentimos e fazer tudo perfeitamente gasta uma energia enorme energia que poderia estar sendo usada pra viver de verdade.

A verdade é que em alguns momentos da vida você vai precisar focar mais em uma coisa. E as outras vão ficar mais ou menos. Isso não é fracasso. É escolha consciente.

A casa mais ou menos. O trabalho mais ou menos. O corpo mais ou menos. Em alguns momentos, mais ou menos é o melhor que você pode oferecer e tá tudo bem.

Fazer tudo mais ou menos não é desistir. É se respeitar. É reconhecer que você é humana, que tem limites, e que esses limites merecem ser honrados.

Você não precisa ser perfeita pra ser suficiente. Você já é.