Viver o presente parece simples, mas raramente é fácil. Estamos constantemente entre o que já foi e o que ainda não chegou. O resultado? Um corpo no agora, mas uma mente que vive em outro tempo.

A presença é mais do que uma técnica. Trata-se de um movimento de reconexão. Quando você se permite estar consciente do que sente, pensa e percebe, abre espaço para uma vida mais real, menos automática.

Mas não se trata de “desligar” ou “controlar” pensamentos. Afinal, prática da presença é um treino de observação e aceitação: perceber o que acontece em você, sem julgamento.

Essa atenção não exclui o passado nem o futuro, ela só muda a forma como você se relaciona com eles. Passado e futuro ganham lugar, mas o agora volta a ser o centro.

Estar presente é um ato de cuidado. É olhar para dentro e dizer: “estou aqui, comigo, neste momento”.

Se esse tema faz sentido pra você e gostaria de aprender a se reconectar com o agora de forma mais leve, podemos conversar.