Você deita para descansar, mas sua mente continua trabalhando.
Lembra de uma conversa que aconteceu durante o dia. Pensa no que deveria ter respondido. Imagina situações que ainda nem aconteceram. Repassa problemas, cria possibilidades e tenta encontrar soluções para tudo.
E quando finalmente consegue dormir, parece que acorda já cansado(a).
Pensar faz parte da vida. O problema aparece quando a mente não encontra espaço para descansar e você sente que precisa estar sempre antecipando, controlando ou resolvendo alguma coisa.
Às vezes, o pensamento excessivo não está tentando atrapalhar você. Ele pode ser uma tentativa de encontrar segurança em meio à incerteza.
Mas viver constantemente tentando prever tudo também pode ser exaustivo.
Você não precisa acreditar em todos os pensamentos que passam pela sua cabeça.
Na psicoterapia, é possível aprender a observar seus pensamentos de outra maneira, compreender os padrões que mantêm essa preocupação e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com aquilo que não está sob seu controle.
Sua mente também merece um pouco de descanso.
Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919
Quem sou eu?
Maria Eduarda Chaves Siqueira
CRP:
06/214960
Atendimento:
Online
Sou psicóloga clínica, com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atendo pessoas que enfrentam dificuldades emocionais como ansiedade, estresse, insegurança, baixa autoestima e desafios nos relacionamentos. Sou pós-graduada em Transtornos do Desenvolvimento e Análise do Comportamento. Meu trabalho é voltado à promoção da saúde emocional, ao autoconhecimento e ao desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
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